في إكتشافات كثيرة حول السيطرة على ظهور تجاعيد الوجه والجسم وكذلك الوصول إلى عمر الكهل ومحاربة الشيخوخه، كانت هناك دراسات وإكتشافات من قبل موقع ساينس أليرت العلمي حول عادات ممكن تقلل من الشيخوخه وتطيل العمر.
وأوضح موقع ساينس أن من أهم العادات التي يمكن للإنسان سواء للرجل أو المرأة يقوم بها وهي المشي، حيث أن المشي والرياضه المستمرة بشكل منتظر يُساهم بشكل كبير لمكافحة ظهور علامات الشيخوخه لكلا الجنسين.
وتُعتبر الرياضية المنتظمة وحتى المشي كل يوم بشكل صحيح لمدة لا تقل عن نصف ساعة، يساعد الجسم على تحسين الدورة الدموية، وكذلك يُساعد على اللياقة والدورة الدموية وتخفيف من ظهور علامات الشيخوخه وإطالة العمر.
كما إن النظام الغذائي هو الأخر يساعد بشكل كبير على تحسين النظام الغذائي ويساعد الجسم على تحسينه والتعافي من بعض الأمراض التي يتسبب بها الأكل الغير الصحي.
حيث يسهم اختيار الأطعمة المفيدة سواء من الأكل والخضروات والفواكة في تقليل العمر البيولوجي، خصوصًا لدى من يعانون السمنة أو الأمراض المزمنة.
ويأتي النوم ايضاً من المراتب الثلاث الأولى لتحسين الجسم، ويُعتبر من أقوى عوامل الشيخوخة الصحية، إصلاح الخلايا، وتنظيم الهرمونات.
ومن الأسباب الي ايضاً تسبب في التأثر البيلوجي للإنسان وظهور الشيخوخه وإظهار الأمراض بشكل كبير لدى الإنسان، يأتي بسبب القلق والتوتير والتفكير الزائد بدون أي فائده.
اقرأ أيضًا من «منوعات»
